Varmt välkommen till denna utbildning! Här finner du de verktyg och de faktablad som du själv genomför/tar del av, för att i nästa steg kunna förmedla verktygen och kunskapen vidare till andra.

Balansprogrammet - den enkla verktygslådan för daglig balans

Vi lever i en tid som kräver att vi tar bättre hand om vår hälsa, samtidigt som vi har mindre tid än någonsin att göra det som krävs. Balansprogrammet ger dig verktyg att möta vardagens utmaningar och stress, utan att det ske på bekostnad av din hälsa. Genom enkla, effektiva, korta övningar, testade i både svensk och internationell forskning, kan du dagligen reglera ditt nervsystem och bryta stress. Enligt forskningen är det inte stressen som bränner ut människor, utan bristen på återhämtning.

Faktablad (PDF)

  • Gå igenom allt material i din egen takt. Inför den första onlineträffen:

    Prova verktygen 1-4 med tillhörande faktablad. Fundera på din intention med utbildningen och vilken tidpunkt du ska avsätta för din dagliga träning.

  • För att du ska uppleva effekt av Balansprogrammet behöver du dagligen genomföra en övning. Precis som med all träning är det regelbundenhet, disciplin och repetition som skapar resultat. Se gärna till att sitta på en ostörd plats till en början, på sikt kommer du kunna göra övningarna när och var som helst.

  • Inledningsvis är det viktigt att du följer ordningen i programmet och dess verktyg. Börja med de första fyra övningarna i programmet, innan den första onlineträffen ska du ha provat minst ett verktyg.