Balansinstitutet

Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld – Balansprogrammet

Aktuellt:

|

Mikropausa med Sara och barnrättsorganisationen Friends under hela april!

Forskningsbaserad återhämtning

Metoden som utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, högst rankade skolor, patienter med ADHD och ingår i svensk forskning!

Via Balans Online kan du ta del av: Balansprogrammet som ger dig en konkret handlingsplan för vardagsbalans, övningar för särskilda behov, livesända mikropauser samt yogapass testat i svensk forskning.

Om Balansprogrammet

Gong - aktiverar din självläkande kraft

Gongbad- ett av världens äldsta instrument sätter dig samman med din självläkande kraft! Studier på 20 min visar effekt ända ned på blodcellnivå! En unik form av återhämtning där du slappnar av och vibrationerna sköter jobbet! Du kan boka din plats i Stockholm, delta online eller prova musikalbum med tema sömn/närvaro/energi.

" Livsomvälvande! På 6 veckor har jag med enkla verktyg reducerat min stress, börjat sova på nätterna och lärt mig skapa en daglig balansrutin "

Jag möter många med Posttraumatisk stress i mitt arbete. Vi behöver enkla, effektiva metoder för att hjälpa dessa patienter att återerövra sin närvaro. Tack för en fantastisk utbildning!

TV4 - Andas rätt med mikropauser och minska stressen: "Du upplever effekt efter tre andetag"

Yogaterapeuten Sara Emilionie visar hur man med enkla medel kan känna sig mindra stressad. Om man tar korta micropauser för att fokusera på att andas rätt kan man känna mer lugn och ro.

TV4 - Andas rätt och bli frisk!

Nyhetsmorgon i TV4: Den 3 februari är andningens dag i Sverige. Yogaterapeuten Sara Emilionie berättar om hur du andas på rätt sätt och hur det kan få dig att må bättre.

Andningsskola med Sara Emilionie i Sveriges Radio P4

Sara Emilionie, yogaterapeut och mindfulnessinstruktör, lär oss mer om hur man gör för att andas sig till ett friskare liv på andningens dag.

Ett stort tack till media som bidrar till att kunskapen om yoga och mindfulness når ut till allt fler.

Feedback

Stunden med dig satte verkligen ton för den här dagen. Flera gånger idag har jag tänkt på dig, dina ord, din röst, hela ditt underbara uttryck, dina vackra fötter med röda tånaglar 😊, att man inte vinner ett race utan depåstopp (tänkvärt och viktigt), och när tanken kommit till mig har en lyckokänsla spridit sig genom kroppen ändå inifrån maggropen. Du är så ju fantastiskt duktig på det du gör. Det kommer verkligen inifrån dig, och det märks. Du bara har det! Trovärdigt och äkta, precis som man önskar. Heja dig lady Gong!

Hej Sara, finns inte något i mitt liv, inte ens barnbarnen, som ger mig sådant lugn i min själ, som de pass jag går på hos dig.

Du har skapat en förträfflig balans i ditt pass, det märks att du har stor kunskap och känsla. Gonggong, yoga, trumma, musikens närvaro OCH givetvis dina ord - alla delar i ett pussel. Professionaliteten ger trygghet och din innerlighet likaså. Det vibrerar fortfarande i kroppen, långt efteråt!