Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld – Balansprogrammet

Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld – Balansprogrammet

Forskningsbaserad återhämtning

Metoden som utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, högst rankade skolor, patienter med hög stress och ingår i svensk forskning!  Jag ger dig en handlingsplan för balans, forskningsbaserade verktyg, mikropauser och övningar för särskilda behov. Ny forskning visar att korta pauser skyddar dig mot stress. Det är vad jag brunnit för att förmedla till människor sedan 2009! Vill du också lära dig effektivisera din återhämtning? Testa Balansprogrammet via Balans Online! 

Gong - aktiverar din självläkande kraft

Gongbad-  ett av världens äldsta instrument sätter dig samman med din självläkande kraft! Studier på 20 min visar effekt ända ned på blodcellnivå! En unik form av återhämtning där du slappnar av och vibrationerna sköter jobbet!  Du kan boka din plats i Stockholm, delta online eller prova musikalbum med tema sömn/närvaro/energi.

TV4 - Andas rätt med mikropauser och minska stressen: "Du upplever effekt efter tre andetag"

Yogaterapeuten Sara Emilionie visar hur man med enkla medel kan känna sig mindra stressad. Om man tar korta micropauser för att fokusera på att andas rätt kan man känna mer lugn och ro.

1091784128-1
Sara-tv4

TV4 - Andas rätt och bli frisk!

Nyhetsmorgon i TV4: Den 3 februari är andningens dag i Sverige. Yogaterapeuten Sara Emilionie berättar om hur du andas på rätt sätt och hur det kan få dig att må bättre.

Andningsskola med Sara Emilionie i Sveriges Radio P4​

Sara Emilionie, yogaterapeut och mindfulnessinstruktör, lär oss mer om hur man gör för att andas sig till ett friskare liv på andningens dag.

Ett stort tack till media som bidrar till att kunskapen om yoga och mindfulness når ut till allt fler.

Feedback

facebook
Håll dig uppdaterad om nyheter, erbjudande och annat kring Balansinstitutet på facebook
Instagram
Följ mig på Instagram för daglig inspiration och aktuella event!
YouTube
På YouTube-kanalen lägger jag upp övningar, föreläsningar och annat från verksamheten
Ta del av senaste nytt

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Utskicken syftar till att inspirera dig till att göra återhämtning till en enkel vardagsrutin samt aktuella erbjudanden