Motståndskraftiga

medarbetare

Balansprogrammet för hållbar topprestation

Vår evidensbaserade metod ger både kunskap och verktyg som effektiviserar återhämtningen och är enkel att tillämpa i vardagen.

Via introduktionsföreläsningar, utbildningar och coaching erbjuds en utvärderad metod som stöttar både individen samt bolagets hållbarhets- och lönsamhetsmål. Vi skräddarsyr koncept för konferenser, hälsodagar - eller i era egna lokaler. Inget ombyte, inga yogamattor krävs.

Önskar du en personlig presentation? Välkommen att boka ett möte med oss!

Introduktionsföreläsning

En föreläsning ger både kunskap och praktiska verktyg för effektiviserad återhämtning och förmågan att snabbt, enkelt bryta stress.

Ur innehållet:

  • Korrekt andning: vad det innebär och vilken effekt det ger

  • Hur du på egen hand kan bryta stress inom fem minuter

  • Fysiska övningar med dokumenterad effekt på bl a ospecificerad ryggsmärta, blodtryck, sömn.

  • Fokus - en förmåga du kan stärka genom daglig träning

Upplägg: Föreläsningen bygger på 45-60 minuter och kan bokas som enskild aktivitet eller introduktion till Performance coaching (se nedan). Obegränsat antal deltagare, erbjuds IRL och/eller online.

Offertförfrågan

Performance coaching

En utvärderad coachingmetod för personlig utveckling, minskad sjuknärvaro och ökad motståndskraft mot stress. En upplevelsebaserad insats som gör resilience kännbart i kroppen - och ger arbetsplatsen en möjlighet att mäta resultatet av insatsen.

Ur innehållet:

  • Ett skräddarsytt balansprogram utifrån arbetsplatsens utmaningar och behov

  • Kunskap om hjärnan, nervsystemet och forskningsbaserade livsstilsfaktorer kopplat till din motståndskraft och prestation.

  • Evidensbaserad återhämtning via onlineträning

Erbjuds som intensivutbuildning (120 min) eller löpande digitala mikroföreläsningar som ger teamet ny kunskap och praktiska verktyg att integrera i sin vardag. För arbetsplatser som önskar komplettera med fysisk styrketräning erbjuds PT program med elitidrottare.

Boka möte för en presentation
Du som redan är bokad

En djupavslappnande hjärnpaus på konferensen!

Ge dina medarbetare en pausaktivitet som optimerar närvaro och skapar förutsättning för kreativitet och lugn förankring. Några av Sveriges största arbetsplatser har provat gong-bad och media har tidigare utsett Sara Emilionies sessioner till “årets hälsotrend”.

Ett unikt tillfälle att varva ned, finna inre centrering och få med sig verktyg för att hantera stress, både privat och i arbetslivet!

  • Sessionen ger:

    • Ökad syresättning på cellnivå och energi

    • Kunskap om hur du snabbt, effektivt bryter stress

    • Fysisk, mental, emotionell balans

    • Påverkan på hjärnans internkommunikation

    • Evidensbaserade verktyg för hjärnfokus och koncentration

    • Aktiverar parasympatiska nervsystemet, guidar till inre förankring

    • Dokumenterad effekt på bl a stress, oro, immunförsvar

    • En meditativ ljudupplevelse som ger det analytiska sinnet en paus

    Detta ingår:

    • Fakta om andningens betydelse för din hälsa

    • Evidensbaserade andningsövningar

    • Gong-bad

    • Onlineträning för den som önskar träna vidare

Offertförfrågan -gongbad på din arbetsplats
Gongbad på Villa Foresta
Gongbad på Högberga gård
Gongbad på Lejondals slott

Vill du veta mer?

Här ser du kort film från en av Sveriges största advokatfirmor samt en session för 150 internationella gäster på Grand Hotel.

FÖRFRÅGAN

  • En helt unik upplevelse och resa till inre harmoni. Jag kommer tala mig varm om detta till min styrelse.

    Jan Hägglund, Handelsbanken

  • Det kändes som att min kropp gjorde en form i golvet och jag sjönk ned i djup avslappning!

    Daniel Rosvall, advokat, partner

  • När Sara Emilionie slår på sina gongar uppstår magi i kropp och själ!

    Anna Flodberg, chefredaktör

Resiliance Bootcamp

En teambuildingaktivitet som ger hela teamet verktyg för fysisk uthållighet och inspiration att bryta stillasittandet - varje dag!

Ur innehållet:

  • Fysövningar som effektivt ökar uthållighet, energinivå och bryter stillasittande

  • Ett enkelt program att träna vidare på - på egen hand

Erbjuds som 45 minuters aktivitet och går att koppla till individuell PT coaching efteråt.

Läs mer om Alejandro Toutparfait HÄR och välkommen att boka ett möte för presentation.

Boka ett möte
Du som redan är bokad

Resiliance bootcamp 120 minuter

NYHET! Workshop med Sara Emilionie och Carl Johansson, världsmästare i styrkelyft.

läs mer

  • Så bra med en påminnelse om att det är lätt att bli beroende av sina stresshormoner men att det går att lära om sitt system! Skönt att det är korta övningar som man hinner med.

    Anna, Vinge advokatfirma

  • Tack för en fantastisk föreläsning som gav oss värdefulla verktyg att arbeta vidare med! Mina dagar är nu lugnare och starkare.

    Ida Texell, kommundirektör

  • Lena Enberg, Head of Administration, Advokatfirman VINGE

    En fin möjlighet att få tillgång till både teori och praktiska övningar kring andningsteknik, som effektivt påverkar nervsystemet och ger snabb nedvarvning. Det är enkelt applicerbart både till vardags och i situationer under tydlig press. Mycket värdefullt och lätt att ta till sig.”

  • "Proffsigt, välstrukturerat och en grym upplevelse!"

    Tech talent, Never Group

  • Det ger resultat, det märker man snabbt. Jag tycker jag har blivit bättre på att prioritera min återhämtning och upplever bättre fokus.

    Alfred, Deals V & A, Globalt konsultbolag

  • Tyckte efteråt att jag fick mer energi, andningsövningarna var väldigt effektiva och jag kände mig pigg långt efteråt!

    Anonym deltagare, advokatfirman Delphi

  • Tror inte du förstår vilken game changer detta varit för mig!

    HR partner, global revisionsfirma

  • Sune Malmström, VD, Hotel Villa Dagmar

    Saras noggrannhet och för öga i detaljer har varit värdefullt och uppskattat då vi utvecklat vårt koncept för gonghealing tillsammans.

  • Jag sjönk så djupt under gongbadet och det kändes som att kroppen formade en grop i mattan.

    Daniel Rosvall, partner, adokatbyrån Vinge

  • Morgan Randall Svahn, Bygglovschef, Huddinge Kommun

    Programmet är enkelt att integrera i vardagen och min spänningshuvudvärk försvinner varje gång jag gör korta ryggpasset! 

  • Emmy Falk, SSC Finance Manager, Saint- Gobain

    Teamet var så nöjda och glada över din workshop. Det var en av höjdpunkterna under vår konferens och det här ska vi verkligen jobba vidare med. Temat Balans var exakt det vi behöver!

  • Daniel Alouch , Tillsynsjurist 

    Vill dela mina intentioner efter dagens utbildningsträff. Den första är att sluta multitaska! Den andra är att skapa tydliga intentioner med mina dagar och sätta ett ”mode” för  dagen för att lättare kunna arbeta mot att uppnå det jag önskar. Tack för en värdefull utbildning som lärt mig mycket!

Kontaktformulär