Motståndskraftiga

medarbetare

Balansprogrammet - den enkla, evidensbaserade verktygslådan för hållbar topprestation

Vår evidensbaserade metod ger både kunskap och verktyg som effektiviserar återhämtningen och är enkel att integrera i vardagen. Programmet bygger på en kombination av andnings- och fokustekniker (som bl a lärs ut inom amerikanska specialstyrkan) och kunskap om nervsystemet. 

Via föreläsningar och utbildningar erbjuds en utvärderad metod som stöttar både individen samt bolagets hållbarhets- och lönsamhetsmål.

Föreläsning - första hjälpen mot stress

Denna föreläsning ger både kunskap och praktiska verktyg för att kunna bryta oro, stress och öka hjärnfokus och produktivitet.

Ur innehållet:

  • Korrekt andning: vad det innebär och vilken effekt det ger

  • Hur du på egen hand kan bryta stress inom fem minuter

  • Fysiska övningar med dokumenterad effekt på bl a ospecificerad ryggsmärta, blodtryck, sömn.

Upplägg: Föreläsningen kan bokas separat eller som introduktion till utbildning. Obegränsat antal deltagare, IRL eller online.

Obegränsat antal deltagare, IRL eller online.

Performance coaching

En skräddarsydd insats ger en utvärderad metod för personlig utveckling, team building och hållbarhet. Ur innehållet:

  • Ett skräddarsytt balansprogram utifrån arbetsplatsens utmaningar/behov

  • Kunskap om hur du bygger mental motståndskraft

  • Evidensbaserad återhämtning för topprestation

  • Forskningsöversikt som motiverar till träning

Performance coaching bygger på digitala föreläsningsmoduler alt. utbildningsdagar IRL.

En kraftfull paus på konferensen!

Ge dina medarbetare återhämtning som stöttar teambuilding och ökar mötets lönsamhet! Några av Sveriges största arbetsplatser har provat gong-bad och media har tidigare utsett Sara Emilionies sessioner till “årets hälsotrend”.

Ett unikt tillfälle att varva ned, finna inre förankring och få med sig evidensbaserade verktyg för att hantera stress, både privat och i arbetslivet!

  • Sessionen ger:

    • Fokuserade, produktiva möten

    • Ökad syresättning på cellnivå och energi

    • Kunskap om hur du snabbt, effektivt bryter stress

    • Fysisk, mental, emotionell balansering

    • Påverkan på hjärnans internkommunikation

    • Evidensbaserade verktyg för hjärnfokus och koncentration

    • Aktiverar parasympatiska nervsystemet, guidar till inre förankring

    • Dokumenterad effekt på bl a stress, oro, immunförsvar

    • En meditativ ljudupplevelse som ger det analytiska sinnet en pausText

    Detta ingår:

    • Fakta om andningens betydelse för din hälsa

    • Evidensbaserade andningsövningar

    • Tre enkla övningar för rygg, nacke, käkar

    • Gong-bad

    • Onlineträning för den som önskar träna vidare

Nyhet!

Workshop med Sara Emilionie och Carl Johansson, världsmästare i styrkelyft.

En kraftfull paus på konferensen:

En växande hälsotrend och unikt pauskoncept inom konferensvärlden, utvecklat av Sara Emilionie. Via terapeutiska vibrationer och det antika instrumentet gong, når deltagaren djupa nivåer av självläkning med effekt på cellnivå. I en session ingår:

  • Ökad syresättning och energi

  • Fysisk, mental och emotionell balans

  • Lugnare hjärnvågor som ger det analytiska sinnet en paus

  • Andningsövning som lärs ut inom amerikanska specialstyrkorna och bryter stress, oro, ångest

  • En vibrationer inre massage, ökad cirkulation

    Erbjuds inom ramen för konferenser, hälsodagar - på Villa Foresta, på Högberga Gård eller i era egna lokaler. Upp till 100 deltagare, inga yogamattor krävs.

  • Så bra med en påminnelse om att det är lätt att bli beroende av sina stresshormoner men att det går att lära om sitt system! Skönt att det är korta övningar som man hinner med.

    Anna, Vinge advokatfirma

  • Tack för en fantastisk föreläsning som gav oss värdefulla verktyg att arbeta vidare med! Mina dagar är nu lugnare och starkare.

    Ida Texell, kommundirektör

  • Lena Enberg, Head of Administration, Advokatfirman VINGE

    En fin möjlighet att få tillgång till både teori och praktiska övningar kring andningsteknik, som effektivt påverkar nervsystemet och ger snabb nedvarvning. Det är enkelt applicerbart både till vardags och i situationer under tydlig press. Mycket värdefullt och lätt att ta till sig.”

  • "Proffsigt, välstrukturerat och en grym upplevelse!"

    Tech talent, Never Group

  • Det ger resultat, det märker man snabbt. Jag tycker jag har blivit bättre på att prioritera min återhämtning och upplever bättre fokus.

    Alfred, Deals V & A, Globalt konsultbolag

  • Tyckte efteråt att jag fick mer energi, andningsövningarna var väldigt effektiva och jag kände mig pigg långt efteråt!

    Anonym deltagare, advokatfirman Delphi

  • Tror inte du förstår vilken game changer detta varit för mig!

    HR partner, global revisionsfirma

  • Sune Malmström, VD, Hotel Villa Dagmar

    Saras noggrannhet och för öga i detaljer har varit värdefullt och uppskattat då vi utvecklat vårt koncept för gonghealing tillsammans.

  • Jag sjönk så djupt under gongbadet och det kändes som att kroppen formade en grop i mattan.

    Daniel Rosvall, partner, adokatbyrån Vinge

  • Morgan Randall Svahn, Bygglovschef, Huddinge Kommun

    Programmet är enkelt att integrera i vardagen och min spänningshuvudvärk försvinner varje gång jag gör korta ryggpasset! 

  • Emmy Falk, SSC Finance Manager, Saint- Gobain

    Teamet var så nöjda och glada över din workshop. Det var en av höjdpunkterna under vår konferens och det här ska vi verkligen jobba vidare med. Temat Balans var exakt det vi behöver!

  • Daniel Alouch , Tillsynsjurist 

    Vill dela mina intentioner efter dagens utbildningsträff. Den första är att sluta multitaska! Den andra är att skapa tydliga intentioner med mina dagar och sätta ett ”mode” för  dagen för att lättare kunna arbeta mot att uppnå det jag önskar. Tack för en värdefull utbildning som lärt mig mycket!

Kontaktformulär