Motståndskraftiga
medarbetare
Balansprogrammet - den enkla, evidensbaserade metoden för välbefinnande och god prestation
Balaninstitutets evidensbaserade program ger verktyg som effektiviserar återhämtningen och är enkla att integrera på daglig basis.
Metoden bygger på en kombination av andnings- och fokusträning (bl a tekniker som lärs ut inom amerikanska specialstyrkan) och kunskap om nervsystemet.
Via föreläsningar och utbildningar erbjuds en utvärderad metod som stöttar både individen samt bolagets hållbarhets- och lönsamhetsmål.
Första hjälpen mot stress
En föreläsning (30-60 min) som ger både kunskap och praktiska verktyg för att kunna bryta oro, stress och öka hjärnfokus. Ur innehållet:
Korrekt andning och hur det påverkar hälsan
Hur du på egen hand kan bryta stress inom loppet av några minuter
Fysiska övningar med dokumenterad effekt på bl a ospecificerad ryggsmärta, blodtryck, sömn.
Obegränsat antal deltagare, IRL eller online.
En kraftfull paus på konferensen!
Ge dina medarbetare återhämtning som dessutom stöttar teambuilding och ökar mötets lönsamhet! Några av Sveriges största arbetsplatser har provat gong-bad och media har utsett Sara Emilionies gong-bad till ”årets hälsotrend”.
Ett unikt tillfälle att varva ned, finna inre förankring och få med sig evidensbaserade verktyg för att hantera stress, både privat och i arbetslivet.
-
Sessionen ger:
Fokuserade, produktiva möten
Ökad syresättning på cellnivå och energi
Kunskap om hur du snabbt, effektivt bryter stress
Fysisk, mental, emotionell balansering
Påverkan på hjärnans internkommunikation
Evidensbaserade verktyg för hjärnfokus och koncentration
Aktiverar parasympatiska nervsystemet, guidar till inre förankring
Dokumenterad effekt på bl a stress, oro, immunförsvar
En meditativ ljudupplevelse som ger det analytiska sinnet en pausText
Detta ingår:
Fakta om andningens betydelse för din hälsa
Evidensbaserade andningsövningar
Tre enkla övningar för rygg, nacke, käkar
Gong-bad
Onlineträning för den som önskar träna vidare
Utbildning
En skräddarsydd insats ger en utvärderad, konkret metod för både personlig utveckling, team building och hållbarhet. Utbildningen bygger på 12 föreläsningsmoduler alt. halvdagar. Ur innehållet:
Ett skräddarsytt balansprogram utifrån arbetsplatsens utmaningar/behov
Verktyg och kunskap för att kunna bryta stress och förebygga psykisk ohälsa
Verktyg för hållbar prestation och kunskap om hjärnan.
Forskningsöversikt som motiverar till daglig träning
12 utbildningsmoduler via Teams (upp till 50 deltagare/grupp) alternativt halvdagar via IRL utbildning (max 20 p/grupp). Boka ett möte för ett kundanpassat upplägg samt offert.
Nyhet!
Workshop med Sara Emilionie och Carl Johansson, världsmästare i styrkelyft.
En kraftfull paus på konferensen:
En växande hälsotrend och unikt pauskoncept inom konferensvärlden, utvecklat av Sara Emilionie. Via terapeutiska vibrationer och det antika instrumentet gong, når deltagaren djupa nivåer av självläkning med effekt på cellnivå. I en session ingår:
Ökad syresättning och energi
Fysisk, mental och emotionell balans
Lugnare hjärnvågor som ger det analytiska sinnet en paus
Andningsövning som lärs ut inom amerikanska specialstyrkorna och bryter stress, oro, ångest
En vibrationer inre massage, ökad cirkulation
Erbjuds inom ramen för konferenser, hälsodagar - på Villa Foresta, på Högberga Gård eller i era egna lokaler. Upp till 100 deltagare, inga yogamattor krävs.