2009 skapade jag, Sara Emilionie, Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga. Vid den tiden hade knappt någon hört talas om mindfulness och jag såg ett behov av korta, effektiva meditationspass för människor som varken kan eller har tid att stilla sig under längre stunder. Som yogaterapeut, mindfulnessutbildare ville jag ge människor ett enkelt självträningsprogram baserat på enbart evidensbaserade verktyg. Idag ingår mitt balansprogram som anhörigstöd inom kommunal verksamhet, som performance coaching på stora arbetsplatser och mitt yogapass “Fri från stress” ingår i publicerad forskning. Genom denna onlinekurs önskar jag ge dig en möjlighet att utforska dessa flertusenåriga metoder (yoga/mindfulness) och på djupet utforska resan mot din inre och allra pålitligaste livskompass.