Top

Utbildningar och workshops

Balans Institutet / Utbildningar och workshops

Våra utbildningar och workshops

Balansinstitutets utbildningar utvecklades under Sara Emilionies nio verksamma år vid MediYoga Institutet i Stockholm, Skandinaviens främsta forsknings- och utbildningsinstitut inom medicinsk yoga. Programmen som ingår har utvärderats inom vård, skola och näringsliv sedan 2012 och metoden har testats i svensk forskning.

Utbildning och workshop på arbetsplatsen

Läs mer här och varmt välkommen att ta kontakt för mer information.

Balansprogrammet 6 v

Succéutbildningen som lett till att tusentals människor runtom i landet utövar Balansprogrammet via utbildade Balansinspiratörer! Utbildningen fokuserar på kort, daglig återhämtning och bygger på 10 min daglig träning under 6 veckor.

  • Grunderna i mindfulness, medicinsk yoga
  • Andningens betydelse för din hälsa
  • Övningar, meditationer med dokumenterad effekt
  • Hjärnans förmåga till förändring
  • Reflektioner och förhållningssätt i vardagen
  • Genomgång 6 v programmet

Mellan de två utbildningsdagarna genomför du 6 veckors programmet på egen hand med handledning av Sara Emilionie.

Kursträff 2 

  • Erfarenheter av din egen träning
  • Hur kan Balansprogrammet bli ett sätt att leva?
  • Hur vill du gå vidare med programmet? Skapa din egen handlingsplan!

Läs mer om innehållet och vad andra sagt om 6v programmet

Denna utbildning vänder sig både till dig som nybörjare och till dig som redan arbetar med hälsofrämjande arbete och önskar enkla, effektiva verktyg för stressreduktion och återhämtning i vardagen.

Workshop: MIMY Fri från stress

Denna workshop passar alla, särskilt du med hög stress, sömnproblem, oro som önskar prova medicinsk yoga som verktyg. Du som redan är utbildad i yoga och mindfulness kan redan efter denna dag instruera andra!

  • Praktiskt yogapass för din egen djupavslappning
  • Andningens betydelse för din hälsa
  • Det yogiska synsättet på balans/obalans
  • Yogans syn på stress, oro, sömnproblem
  • Svensk forskning på ” Fri från stress”
  • Internationell forskning på meditationen som ingår
  • Fördjupa din upplevelse av passet

Under denna heldag får du även träffa Göran Boll, som grundade MediYoga Institutet och förde in yogan i den svenska hälso- och sjukvården.

Sagt om MIMY Fri från stress;

Just nu gör jag passet Fri från stress varje morgon. Min kropp är i så mycket stress pga infektioner, antibiotika, migrän under en vecka, för att kroppen är helt slut. Så jag bjuder in min kropp, mitt sinne och min själ till detta pass. Nervsystemet får en omstart och parasympatikus jublar. Malin, yogaterapeut

Onlineträning och kursmaterial ingår. Läs mer om denna workshop här

Denna workshop vänder sig både till dig som nybörjare och till dig som är utbildad i yoga och/eller mindfulness och önskar förmedla ett MIMY pass, testad i två av världens största studier på yoga och hjärta.

Kursavgift: 2500 kr ink moms