Utbildningar och workshops

Balansprogrammet 6 v

För dig som önskar egen stressprevention/rehab, personlig utveckling och för dig som vill instruera andra! En 6 veckors utbildning som gör avtryck i din vardag! 

• Grunderna i mindfulness, medicinsk yoga
• Andningens betydelse för vår häls
• Hjärnans förmåga till förändring
• Reflektioner och förhållningssätt i vardagen
• Genomgång 6 v programmet
• Gör din egen handlingsplan

Omfattning: 2 kursträffar med 6 v mellan varje träff där du får handledning under tiden du genomför programmet. Utbildningen innebär ca 15 min daglig träning och reflektion.

Diplomerad Balansinspiratör 

• Pedagogik
• Kursträffar, olika tänkbara upplägg
• Att arbeta individuellt med Balansprogrammet
• Årsmöte med andra instruktörer

Läs mer om innehållet, introduktionsdag, påbyggnadsdagar och vad andra sagt om 6v programmet

Denna utbildning vänder sig både till dig som nybörjare och till dig som redan arbetar med hälsofrämjande arbete och önskar enkla, effektiva verktyg för stressreduktion och återhämtning i vardagen.

Kursavgift: 2900 kr för dig som genomför programmet för egen del. 5900 kr för dig som önskar licensiering.  Ink moms

Balansprogrammet 12 v

En mindfulnessutbildning som bygger på 4 heldagar med 12 v mellan kursträff 1 och 2 där du genomför programmet med handledning. Denna utbildning ger dig en fördjupning av mindfulness och medicinsk yoga och bygger på ca 25 min daglig träning. Vänder sig till både nybörjare och dig som redan utbildad i yoga/mindfulness.

• Mindfulness som evidensbaserad stressreduktion
• Mindfulness som förhållningssätt och livsstil
• Det österländska perspektivet på balans/obalans
• Medicinsk Yoga – övningar och dess effekt
• Kroppens intelligens
• Hur kan vi utveckla vår emotionella intelligens?
• Hjärnans förmåga till förändring
• Reflektioner på yogamattan såväl som vardagen

Efter kursträff 1 genomför du ditt 12 v program på egen hand med handledning.

Diplomerad MIMY Instruktör 

• Erfarenheter av din egen träning
• Hur går du vidare i ditt eget utövande av mindfulness?
• Pedagogik
• Kursträffar, struktur för gruppverksamhet
• Din roll som instruktör

Läs mer om innehållet och vad andra sagt om 12 v programmet

Denna utbildning vänder sig både till dig som nybörjare och dig som redan arbetar som yoga- eller mindfulnessinstruktör och önskar en tydlig struktur på hur du kan förena disciplinerna. Inga förkunskapskrav krävs.

Kursavgift: 9875 kr ink moms

Workshop:  Fri från stress

Denna workshop passar alla, särskilt du med hög stress, sömnproblem, oro som önskar prova medicinsk yoga som verktyg. Du som redan är utbildad i yoga och mindfulness kan redan efter denna dag instruera andra!

• Praktiskt yogapass för din egen djupavslappning
• Andningens betydelse för din hälsa
• Det yogiska synsättet på balans/obalans
• Yogans syn på stress, oro, sömnproblem
• Svensk forskning på passet ” Fri från stress”
• Hur går du vidare?

Under denna heldag får du även ett virtuellt möte med Göran Boll, som grundade MediYoga Institutet och förde in yogan i den svenska hälso- och sjukvården.

Sagt om MIMY Fri från stress;

Just nu gör jag passet Fri från stress varje morgon. Min kropp är i så mycket stress pga infektioner, antibiotika, migrän under en vecka, för att kroppen är helt slut. Så jag bjuder in min kropp, mitt sinne och min själ till detta pass. Nervsystemet får em omstart och parasympatikus jublar. Malin, yogaterapeut

Onlineträning och kursmaterial ingår. Läs mer om denna workshop här

Denna workshop vänder sig både till dig som nybörjare och till dig som är utbildad i yoga och/eller mindfulness och önskar förmedla ett MIMY pass, testad i två av världens största studier på yoga och hjärta.

Kursavgift: 1500 kr ink moms