Utbildningar och workshops

Balansprogrammet 6 v

Succéutbildningen som lett till att tusentals människor runtom i landet utövar Balansprogrammet via utbildade Balansinspiratörer! Utbildningen fokuserar på kort, daglig återhämtning och bygger på två utbildningsträffar och daglig träning under 6 veckor mellan varje utbildningsträff.

Kursträff 1 – onlineträff 6 h inkl lunchpaus

• Grunderna i mindfulness, medicinsk yoga
• Andningens betydelse för din hälsa
• Övningar, meditationer med dokumenterad effekt
• Hjärnans förmåga till förändring
• Reflektioner och förhållningssätt i vardagen
• Genomgång av hemuppgifter

Praktiskt: utbildningen bygger på enkel teknik, du klickar på en länk som leder dig till onlineträffen där vi ser och hör varandra.

Kursträff 2 – onlineträff 6 h inkl lunchpaus

• Erfarenheter av din egen träning
• Hur vill du gå vidare med programmet? Skapa din egen handlingsplan!
• Pedagogik
• Att hålla grupper

Läs mer om innehållet och vad andra sagt om 6v programmet

Denna utbildning vänder sig både till dig som vill genomgå programmet för egen del och till dig som redan arbetar med hälsofrämjande arbete och önskar enkla, effektiva verktyg för stressreduktion att förmedla till andra.

Omfattning: 2 onlineträffar á  6 inkl paus, handledning mellan bägge träffarna, diplomering

Kostnad: 4500 kr ex moms

Workshop: MIMY Fri från stress

Denna workshop passar alla, särskilt du med hög stress, sömnproblem, oro som önskar prova medicinsk yoga som verktyg. Du som redan är utbildad i medicinsk yoga (MIMY/MediYoga) kan redan efter denna dag instruera andra!

• Andningens betydelse för din hälsa
• Yogans syn på stress, oro, sömnproblem
• Svensk forskning på ” Fri från stress”
• Internationell forskning på meditationen som ingår
• Yogapasset MIMY Fri från stress

I workshopen ingår även en gästföreläsning med Göran Boll, som grundade MediYoga Institutet och förde in yogan i den svenska hälso- och sjukvården.

Sagt om MIMY Fri från stress;

Just nu gör jag passet Fri från stress varje morgon. Min kropp är i så mycket stress pga infektioner, antibiotika, migrän under en vecka, för att kroppen är helt slut. Så jag bjuder in min kropp, mitt sinne och min själ till detta pass. Nervsystemet får en omstart och parasympatikus jublar. Malin, yogaterapeut

Onlineträning och kursmaterial ingår. Läs mer om denna workshop här

Denna workshop vänder sig både till dig som nybörjare och till dig som är utbildad i yoga och/eller mindfulness och önskar förmedla passet till andra.

Omfattning: 5 h inklusive paus

Kursavgift: 2000 kr ex moms för företag, 2000 kr ink moms för privatpersoner