[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ta del av Balansprogrammets övriga lektioner via Balans Online. Jag guidar dig genom verktyg som frigör dig från stress, ökar cirkulation i rygg, nacke och käkar och ger stöd att ta sig igenom de utmaningar pandemin utsätter oss för.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-md vc_hidden-sm vc_hidden-xs”][vc_empty_space height=”50px”][/vc_column][/vc_row][vc_row content_width=”grid” content_aligment=”center” css=”.vc_custom_1585320083117{padding-top: 30px !important;background-color: #fafafa !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-12 vc_col-md-12″][vc_empty_space height=”50″][vc_video link=”https://vimeo.com/462565743″ el_width=”70″ align=”center”][vc_empty_space height=”50″][/vc_column][/vc_row][vc_row content_width=”grid” css=”.vc_custom_1585319168677{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-6 vc_col-md-12″][mkdf_section_title title=”Vecka 1 i Balansprogrammet: Fokus på andningen” title_color=”” title_text_transform=”” title_text_align=”left” margin_bottom=”” title_size=”medium”][vc_column_text css_animation=”fadeInLeft”]Både svensk och internationell forskning visar att djupandning hör till det mest kraftfulla vi kan ägna oss åt för att reducera stress och syresätta cellerna vilket har en direkt påverkan på immunförsvaret och motståndskraften mot exempelvis cancerogena celler.

Svensk forskning på denna övning tillsammans med en enkel rörelse där du flexar ryggen fram och tillbaka ett par minuter har även visat mätbara effekter på blodtryckspatienter. Studien visade att den grupp som utfört övningarna sänkte sitt blodtryck lika effektivt som gruppen som medicinerade. Övningen ingår i Balansprogrammet vecka 1 som handlar om att lära dig att bryta din egen stressreaktion.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-6 vc_col-md-12″ css=”.vc_custom_1455193229681{padding-right: 7% !important;}”][mkdf_animations_holder css_animation=”mkdf-element-from-left” animation_delay=”200″][vc_video link=”https://vimeo.com/431827731″ align=”center” css_animation=”none”][vc_column_text]

[/vc_column_text][/mkdf_animations_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row content_width=”grid” css=”.vc_custom_1603366628963{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;background-color: #f9f9f9 !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-6 vc_col-md-12″ css=”.vc_custom_1455193229681{padding-right: 7% !important;}”][mkdf_animations_holder css_animation=”mkdf-element-from-left” animation_delay=”200″][vc_single_image image=”17275″ img_size=”full”][/mkdf_animations_holder][/vc_column][vc_column css_animation=”fadeInRight” offset=”vc_col-lg-6 vc_col-md-12″][mkdf_section_title title=”Jag guidar dig i din vardag!” title_color=”” title_text_transform=”” title_text_align=”left” margin_bottom=”” title_size=”medium”][vc_column_text]Som din Balans – PT ger jag dig verktyg för mental, emotionell och fysisk balans. Du får enkla övningar med dokumenterad effekt på bl a sömnbesvär, migrän, högt blodtryck, oro/ångest. Du får tillgång till alla de program jag utbildat vård, skola och näringsliv i sedan 2009. Via Balans Online guidar jag dig även genom livesända pass, mikropauser och ger dig övningar för särskilda behov!

Vill du testa och uppleva min guidning innan du blir medlem?

Varsågod – 6 min mikropauser som bryter din stress

Varsågod – 50 min yoga och mindfulness – dela gärna med dig till andra![/vc_column_text][vc_empty_space height=”25″][vc_column_text]

[mkdf_button size=”medium” type=”” text=”Bli medlem på Balans Online” custom_class=”” icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”” link=”https://www.balansinstitutet.se/balansonline” target=”_self” color=”” hover_color=”” background_color=”” hover_background_color=”” border_color=”” hover_border_color=”” font_size=”” font_weight=”” margin=””]

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1591619128433{background-color: #f4f4f4 !important;}”][vc_column][vc_empty_space height=”52px”][vc_column_text]

Feedback

[/vc_column_text][vc_empty_space][mkdf_testimonials testimonial_type=”testimonials-slider” dark_light_type=”dark” show_full_width_navigation=”yes” show_author=”yes” show_position=”yes” animation_speed=”20000″ left_padding=”100″ right_padding=”100″][vc_empty_space height=”82px”][/vc_column][/vc_row][vc_row content_aligment=”center” css=”.vc_custom_1590661649555{padding-top: 50px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 50px !important;padding-left: 20px !important;background-color: #d4af37 !important;}”][vc_column width=”1/4″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

Prenumerera på nyhetsbrevet

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”25″]

[vc_empty_space height=”25″][vc_column_text]OBS, om du inte fått en mail inom några minuter, kontrollera din skräppost. Du kommer nu även att få Balansinstitutets nyhetsbrev.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][/vc_column][/vc_row]