Andning (20 min)

/

/

Andning (20 min)

Om

Andning (20 min)

Andningen påverkar vad du tänker, hur du mår och vad du känner. Korrekt andning minskar upplevelsen av stress, medan ytlig andning ökar stresspåslaget. Detta korta men effektiva pass frigör spänningar kring andningsmuskulaturen och ger dig tekniker du kan använda i din vardag.

Detta pass hör till serien Andning-Fokus-Avslappning och ingår i MIMY:s skapa balans i din vardag. Dessa nycklar innebär både träning (yogiska andningstekniker, mindfulnessmeditation), reflektion och bonusträning (enkla vardagsövningar). Följ programmet i första hand, komplettera med yogapassen om du har tid att utöka din dagliga träning.

Gör varje övning 1-3 minuter eller mer, om du har tid

Balansinstitutet

Balansprogrammet,  Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga, grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna och kropp att återfinna sin balans. Du får en enkel, effektiv metod som alla hinner och klarar av att göra.

Copyright 2021 © Balans Institutet