Top

På arbetsplatsen

Balans Institutet / På arbetsplatsen

Copyright GT30 / Helioworks AB

På arbetsplatsen

På konferensen, på en kick off, som företagsintern utbildning – ta varje chans att ge era medarbetare verktyg för återhämtning!

Som näringslivets Balans-PT erbjuder jag forskningsbaserad djupavslappning med effekt inom loppet av några minuter. Konceptet bygger på 10 års samlad erfarenhet av att ha utbildat vård, skola och näringsliv i yoga och meditation och syftar till att göra dig till din egen stressreduktionsexpert.

Metoden erbjuds på några av Sveriges största arbetsplatser, både som stressprevention och stöd till rehab. År 2019 publicerades en av världens största studier på yoga och hjärta där ett av mina yogaprogram ingick.

De praktiska övningarna utförs på stol  (inget ombyte krävs) och fokus ligger på den viktiga andningen, världens mest effektiva stressreduktionsteknik.  Testa gärna NU

Föreläsning 60-90 min

  • Varför är det så viktigt att bryta din stress inom loppet av 90 sek?
  • Övningar ur Balansprogrammet 
  • Att andas korrekt – hur och varför det påverkar ditt nervsystem
  • Enkla tekniker för ökat fokus och förbättrad prestation 
  • Forskning på yoga och meditation 
  • Hur jobbar du vidare på egen hand?  

Föreläsningen ger arbetsplatsen

  • Djupavslappnade och fokuserade medarbetare
  • Verktyg att jobba vidare med på egen hand 
  • En metod med dokumenterad effekt på sömn, fokus, minskad stress och sjukfrånvaro.

Företagsintern utbildning med Sara Emilionie som Balans PT

Jag utbildar er i Balansinstitutets vassaste verktyg, ni får coaching mellan gruppträffarna och vi följer tillsammans upp resultaten. Utbildningen innebär två träffar (2 h träffar) där deltagarna tränar på egen hand och får coaching mellan varje utbildningstillfälle. I samband med bokning kartläggs arbetsplatsens unika behov. Priset utgår från antalet deltagare. För offert använd kontaktformuläret nedan.

Innehåll:

  • Andningens betydelse för din hälsa och upplevelse av stress
  • Balansprogrammet 6 v – programmet som utvärderats inom vård, skola, näringsliv
  • Medicinskt yogapass ” Fri från stress” – passet som testats på Danderyds sjukhus
  • Husapotek – yogaövningar för vanliga hälsobesvär tex huvudvärk, högt blodtryck
  • Coachingpaket – veckovisa utskick i syfte att motivera till återhämtning och träning samt möjlighet för deltagarna att ställa frågor
  • Utvärdering – vi utvärderar hälsosatsningen med en validerad enkät

Läs mer  här

För offert, välkommen att ta kontakt via kontaktformuläret nedan

Tusen tack för en mycket givande inspirationsföreläsning, vi var alla jättenöjda med din föreläsning. Jag har mediterat varje dag sedan dess och tänker absolut fortsätta med det!

Linda Bergman, Ratos AB

Teamet var så nöjda och glada över din workshop. Det var en av höjdpunkterna under vår konferens och det här ska vi verkligen jobba vidare med. Temat Balans var exakt det vi behöver

Emmy Falk, SSC Finance Manager, Saint- Gobain

Jag brukade springa runt som en skållad råtta innan jag kom i kontakt med mindfulness och yoga. Nu har jag lärt mig att gå, stå och lyssna medvetet och ta vara på stunden att utöva mindfulness vid kaffeautomaten”.

Helena, HR ansvarig

Copyright GT30 / Helioworks AB

Kontakta Sara Emilionie / Bokning

Ditt namn (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Ditt meddelande (obligatorisk)