mobile-logo
Top

”En sån dag” – en dag i ett liv med smärta

september 10, 2015
0
4
Allmänt, Barn, Mindfulness, Vardagsträning

Solen strålar in genom sovrumsfönstret, jag ligger kvar och känner direkt att det är ”en sån dag ”idag….. När jag vaknar av smärta på morgonen så vill jag bara dra täcket över huvudet ta någon stark tablett, fortsätta att sova tills det är över….Men jag vet ju att det inte funkar så och absolut inte löser något egentligen. Tankar som att det är orättvist, jag orkar inte, jag är trött på det här har en tendens att dyka upp och försöka sänka sinnesstämningen ännu mer. Jag ligger kvar lite till och gör en kroppscanning bara för att verkligen känna efter var smärtan sitter. När man levt med smärta ett tag har kroppen en tendens att slå ihop smärta från olika ställen i kroppen och få det att...

Dela

Många bollar i luften är inget att skryta över

september 8, 2015
0
0
Allmänt, Barn, Mindfulness, Vardagsträning

Vaknar hög av adhd energi och tänker att jag förutom att pricka in cirkelfyspasset på gymmet som börjar kl 7 även kan passa på att gå ner till tvättstugan. Men för att utnyttja tiden i tvättstugan effektivt sätter jag på ett ägg som får koka medan jag går ner för att köra igång tvättmaskinen. Av någon underlig anledning följer boxningshandskarna med i tvättkorgen som råkar välta ut kaffet jag tagit med i en take away mugg. Just den här morgonen hade jag gjort mitt brainoctane kaffe (ekologiskt kaffe m brainoctane cocosolja, ghi och varm mjölk). Just den här morgonen tog det tio minuter istället för en att göra kaffe, och just den här morgonen skulle jag välta ut just den här koppen kaffe. Hur som helst, man ska tydligen...

Dela

Mindfulness som surfbräda

september 3, 2015
0
0
Allmänt, Barn, Mindfulness, Vardagsträning

Många ser på mindfulness som en avslappningsmetod. Få vet att de instruktioner som ingår i mindfulness grundövningar har sitt ursprung i ett av Buddhas viktigaste lärotal Satipatthana sutta, där han beskrev hur vi ska träna vår uppmärksamhet för att kunna bli fria från lidandets kretslopp. Om vi tittar på mindfulness utifrån vårt eget västerländska perspektiv  (what´s in it for me) så är det "lidande" vi oftast vill bli fria ifrån olika typer av stress.  MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Program) är en metod som sedan 1979 testats i ett stort antal studier med fantastiska resultat, bland annat på stress.   De som utövar mindfulness vet dock att mindfulness innebär så mycket mer än att slappna av.  Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som ger dig möjlighet att ta vara på det goda och förhålla...

Dela

ADHD:aren som lär ut lugn

augusti 7, 2015
0
10
Allmänt, Barn, Mindfulness, Vardagsträning

I 10 år arbetade jag som kommunikationskonsult i mediebranschen där det alltid är bråttom och viktigt att leverera. Jag tuggade fradga av stress och hade aldrig suttit still i hela mitt liv, förrän jag åkte på ett meditationsläger där jag fick sitta still 04.30-21.00, 10 dagar i sträck. Det blev en vändpunkt som kom att förändra mitt liv och väckte min vilja att lära varenda svensk att meditera. Idag arbetar jag på heltid med MIMY, en metod som kombinerar Mindfulness och MediYoga och erbjuds av ett stort antal instruktörer runtom i landet. Idén till den här bloggen föddes då jag låg vaken en natt och grät förtvivlat över att jag inte längre orkade hemlighålla min misstänkta ADHD inför omvärlden.  Samma natt bestämde jag mig för att genomgå en utredning och låta...

Dela
« Föregående sida