En föreläsning som gör skillnad
En föreläsning som ger både teoretisk och praktisk kunskap om hur du med enkla verktyg själv kan påverka din hälsa, bryta din stress och återhämta dig från stressens negativa verkningseffekter. Arbetsplatsen får en introduktionen i Balansprogrammet – 6 enkla lektioner för vardagsbalans och konkreta verktyg att jobba vidare med.
Föreläsning 60-75 min (Live eller digitalt)
- Varför är det så viktigt att bryta din stress inom loppet av 90 sek?
- Att andas korrekt – hur och varför det påverkar ditt nervsystem
- Enkla tekniker för ökat fokus och förbättrad prestation
- Verktyg att jobba vidare med på egen hand
Varmt välkommen att ta kontakt!
Balansprogrammet som föreläsning
Efter denna introduktionsföreläsning genomför deltagarna Balansprogrammet med min coaching. Jag guidar live via virtuella möten varje tisdag eller torsdag kl 11.50-12.00. Varje lektion repeteras på torsdagar för dig som missar eller vill repetera. Löpande kursstarter.
Detta coachingpaket ger arbetsplatsen en konkret handlingsplan för hur den viktiga återhämtningen ska bli av. Jag finns tillgänglig för er under genomförandet av Balansprogrammet.
Innehåll:
- Föreläsning 60 min
- 6 veckors kurs med 2 livepass varje vecka
- Onlineträning till samtliga medarbetare
- Utvärdering
Fakta Balansprogrammet
Balansprogrammet bygger på 10 års samlad erfarenhet av att ha utbildat vård, skola och näringsliv i yoga och meditation. Programmet syftar till att göra dig till din egen stressreduktions-expert genom att du förstår skillnaden på stressrespons och stressreaktion och får en verktygslåda för effektiv återhämtning. Några av Sveriges största arbetsplatser erbjuder programmet till sina medarbetare, både som stressprevention och stöd till rehab. Alla övningar i programmet kan utföras på stol (inget ombyte krävs). Programmet ger dig tydliga anvisningar, vecka för vecka, där varje vecka innebär en övning samt reflektion kopplad till din vardag.
