Top

Arbetsplatser

Balans Institutet / Arbetsplatser

På arbetsplatsen

Balansprogrammet bygger på 10 års samlad erfarenhet av att ha utbildat vård, skola och näringsliv i yoga och meditation.  Programmet syftar till att göra dig till din egen stressreduktions-expert genom att du förstår skillnaden på stressrespons och stressreaktion och får en verktygslåda för effektiv återhämtning. Några av Sveriges största arbetsplatser erbjuder programmet till sina medarbetare, både som stressprevention och stöd till rehab.  Alla övningar i programmet kan utföras på stol  (inget ombyte krävs).

Testa Korta ryggpasset – 15 min med dokumenterad effekt som går att utföra på stol och inte kräver ombyte

Tack till Liljero Retreat och Magnus Lindgren (musik)

Föreläsning 60-75 min (möjligt via Zoom)

  • Varför är det så viktigt att bryta din stress inom loppet av 90 sek?
  • Att andas korrekt – hur och varför det påverkar ditt nervsystem
  • Enkla tekniker för ökat fokus och förbättrad prestation 
  • Verktyg att jobba vidare med på egen hand 

Varmt välkommen att ta kontakt!

Företagsintern utbildning – Balansprogrammet för arbetsplatsens unika behov och Sara Emilionie som er Balans PT

En utbildning som ger arbetsplatsen effektiva verktyg för återhämtning, fokus och självledarskap. Utbildningen innebär två träffar (2 h träffar) med ca 6 veckor mellan varje träff.  I samband med bokning kartläggs arbetsplatsens unika behov. Jag coachar er mellan träff 1 och 2 och finns tillgänglig för er under en valbar licensperiod efter genomförd utbildning.

Innehåll:

  • Andningens betydelse för din hälsa och upplevelse av stress
  • Balansprogrammet 6 v – programmet som utvärderats inom vård, skola, näringsliv
  • Medicinskt yogapass ” Fri från stress” – passet som testats på Danderyds sjukhus
  • Husapotek – yogaövningar för vanliga hälsobesvär tex huvudvärk, högt blodtryck
  • Coachingpaket – veckovisa utskick i syfte att motivera till återhämtning och träning samt möjlighet för deltagarna att ställa frågor
  • Utvärdering

Omfattning: 2 träffar á 2 h med cirka 6 v mellan varje träff

Läs mer här


För offert (priset utgår från antal deltagare), välkommen att ta kontakt via kontaktformuläret nedan

Tusen tack för en mycket givande inspirationsföreläsning, vi var alla jättenöjda med din föreläsning. Jag har mediterat varje dag sedan dess och tänker absolut fortsätta med det!

Linda Bergman, Ratos AB

Teamet var så nöjda och glada över din workshop. Det var en av höjdpunkterna under vår konferens och det här ska vi verkligen jobba vidare med. Temat Balans var exakt det vi behöver

Emmy Falk, SSC Finance Manager, Saint- Gobain

Jag brukade springa runt som en skållad råtta innan jag kom i kontakt med mindfulness och yoga. Nu har jag lärt mig att gå, stå och lyssna medvetet och ta vara på stunden att utöva mindfulness vid kaffeautomaten

Helena, HR ansvarig

Saras övningar gav oss värdefulla verktyg för arbetsplatsen som vi i flera år efteråt har nytta av!

Pedagog, Fredrikshovs Slotts Skola

Kontakta Sara Emilionie / Bokning

Ditt namn (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Ditt meddelande (obligatorisk)